健康づくりの第一歩を、動画でわかりやすく
日本健康財団では、生活習慣病の予防や体力づくり、心と体の健康維持に役立つ情報を動画でお届けしています。
専門の健康運動指導士や管理栄養士による運動・栄養・メンタルヘルスの実践的なアドバイスをぜひご覧ください。
1. 上半身・下半身のストレッチ
「上半身・下半身のストレッチ」の動画です。
運動の前後やお仕事の合間、お風呂上りに行うことをおすすめします！
また、体が硬い方、腰痛・膝痛をお持ちの方もぜひご覧ください。
動画を見ながら一緒にやりましょう！！
2. ひざ周りの筋肉トレーニング
「ひざ周りの筋肉トレーニング」の動画です。
ひざ周りの筋肉を鍛えることは、膝痛予防にも効果的です。
家の中でできる運動ですので、すきま時間を使ってトレーニングをしましょう！